احساس تنهایی.عشق.خنده.بیخالی.تجربه شادی در این وبلاگ

کفش های چرمی مناسب ترین جنس کفش است، زیرا انتقال هوا بین پوست و خارج از کفش برقرار می شود.

اما کفش هایی که جنس آنها صد درصد پلاستیک است باعث ایجاد عرق در پا شده و با جلوگیری ازجریان هوا زمینه

بروز اختلالات و ناهنجاریهای پوستی فراهم می شود.

دکتر فرزانه ترکان متخصص طب فیزیکی و توان بخشی در گفت و گو با ایسنا، با بیان این مطلب گفت: کفش راحت،

کفشی است که دارای ارتفاع مناسب بوده و پا در کفش احساس راحتی کند. معمولا نباید کفه کفش سفت بوده و فشار را فقط به یک نقطه منتقل کند.

وی درباره بهترین شکل و نرم کفش گفت: توزیع یکسان وزن بدن به جلو و عقب پا بهترین شکل کفش می باشد

البته کفش های پاشنه بلند باعث انتقال بیشتر وزن به جلوی پا شده و توصیه می شود که به مدت طولانی درطول روز استفاده نشود.


دکتر ترکان با اشاره به استفاده از کفش های لژدار که ارتفاع کفه کفش از قسمت پاشنه تا پنجه پا ادامه دارد

و اختلاف آن یک تا دو سانت نیست، اظهار داشت: معمولا نوک باریک و پاشنه بلند کفش باعث انتقال وزن بدن به جلوی پا

و تغییر شکل درانگشتان و بیرون زدگی استخوان پا به خارج می شود.

وی ادامه داد: تداوم در استفاده از این کفش ها باعث جمع شدن استخوان پا شده و به طرف مخالف کشیده می شود.

این ناهنجاریها معمولا دردهای ناراحت کننده ای را درافراد ایجاد می کند که تغییر شکل استخوان پا برگشت ناپذیر است

و در نتیجه فرد مجبور به پوشیدن کفش سفارشی می شود.

این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با بیان اینکه بر خلاف تصور مردم به خصوص زنان که صندل و دمپایی را راحت ترین کفش می دانند،

کفش مناسب کفشی است که کاملا پا را در برگیرد، توصیه کرد که خرید کفش حتی الامکان در ساعات بعد ازظهر که

پا به بزرگترین حجم خود رسیده انجام شود. زیرا تورم و افزایش حجم عضلات پا در بعدازظهر در بزرگ ترین حالت آن است.

وی با بیان اینکه بیشترین دردها و ناراحتی های کمر و پا به خاطر کفش نامناسب است، تصریح کرد: در مجموع تنها

درصد بسیار کمی از کفش ها استاندارد هستند و معمولا از نظر جنس، مدل، قرارگیری پاشنه ونحوه توزیع وزن مناسب نیستند

اما متاسفانه بیشتر مردم از کفش های روتین استفاده می کنند.

ترکان با اشاره به کفش های ورزشی و یا شبیه اسپرت که راحت ترین کفش هاست، اعلام کرد: کفش های

چرمی مناسب ترین جنس کفش است، زیرا انتقال هوا بین پوست و خارج از کفش برقرار می شود. اما کفش هایی که

جنس آنها صد درصد پلاستیک است باعث ایجاد عرق در پا شده و با جلوگیری ازجریان هوا زمینه

بروز اختلالات و ناهنجاریهای پوستی فراهم می شود.

وی با بیان اینکه نباید کفش را بدون جوراب پوشید، گفت: جوراب ها باید نخی باشد چون که باعث تسریع در انتقال هوا می شود.

همچنین نباید پا به مدت طولانی در کفش قرار گیرد حتی کفش هایی که خیلی راحت هستند.

دکتر فرزانه ترکان درباره نرمش و جابه جا کردن عضلات برای رفع خستگی پا اظهار داشت: این حرکات باعث جریان خون

به نقاط مختلف پا می شود که می توان مچ پا را به سمت بالا کشید و نگه داشت. تکرار این حرکات باعث می شود تا ورمی که

در قسمت های پا ایجاد شده کمتر شده و سیستم پمپاژ و انتقال خون به قسمت قلب جریان پیدا کند.

وی در پایان توصیه کرد: مردم بیشتر از آن که به زیبایی کفش توجه کنند باید به راحتی کفش اهمیت دهند.